3 dni

No wiec jak obiecałem przedstawie wam moje rezultaty po 22 dniach brania Kreatyny z Vitalmaxa ( 300 G ) i Tauryny z Olimpa. No wiec brałem Kretke bez fazy nasycenia: 5g rano i 5g po treningu - Dni Treningowe 5g rano - Dni Nietreningowe Do kazdej porcji oczywiscie glukoza 25-40g i 2-3 kapsułki Tauryny. Przed cyklem wazyłem 82 kg. A moje wymiary [...]

Cykl,. ale CP bierze sie rano i po treningu. Tylko czy codziennie rano czy w dni treningowe? Bo nitrobolon sie bierze az sie skonczy :D a mi glownie chodzi zeby w dni nietreningowe tez cos bylo. Chyba ze CP jest na tyle dobre, ze wystarczy przy 3 dniach w tygodniu?

tyle delstrozy starczy na 10···15 dni a cykl to 50 dni... dokup 2··3 kilo carbo taurynE ale jesli nie masz diety i dobrego treningu stazu na silce to branie tych wszystkich supli nic nie da... pozdr.

[...] wcześniej suplementy kreatyna z rok temu , bialko caly czas jako dodatek do diety 7) stosowane wcześniej spalacze pare tabs mamby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie zawsze tak samo [...]

Chora byłam i dlatego nic nie pisałam, dzisiaj wracam do żywych. Jutro wracam do ćwiczeń, w dni wolne od treningu Zuzka. Teraz już nie mam możliwości biegania, ani żadnej aktywności poza domem, bo po prostu nie mam na to czasu. Od przyszłego tygodnia wybiorę sobie jakiś trening do wykonania w domu. miska: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, jabłko, kilka [...]

1-7/8 prop 100 mg co 2 dni 3-8/9 vinko 30/40 mg dziennie oral lub 50 mg co 2 dni iniekcja

[...] staż treningowy :ponad rok 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze :nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny :pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]

[...] 5) cel cyklu więcej masy mięśniowej i lekka wcinka 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie posiadam [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

nie bedzie mialo to wplywu. to ze zrobisz trening brzucha nie znaczy ze wczesniej trenowane mm klatki czy ramion nie beda sie regenerowaly ale ja osobiscie tez bym wolal cwiczyc brzuch w jeden z dni w ktore robie inne partie ze wzgledu na wiecej wolnego czasu w dni wolne od treningu - ale to powody czysto prkatyczne

[...] cel cyklu dobre podloze do saa:) 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo by wymieniac 7) stosowane wcześniej spalacze mitotropin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

zadziala blyskawicznie, ale efekty tej blyskawicy zobaczysz za kilka dni. ile miesnia/sily chcesz w ciagu jednego-2 dni dodac? fizjologia, kolego

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1645 = 115)) = 2080 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 297 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1645 kcal + (TEA)297 kcal = 1942 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1942 kcal + 900 kcal = 2842 kcal 6. Doliczamy efekt [...]

[...] powikłania bóle itd. Powoli odchodzi ona do lamusa. Druga i najlepsza metoda to: Polega na odcięciu kilku żeber od mostka (zazwyczaj 4-5) skorygowanie mostka do odpowiedniej normalnej pozycji, złączenie go z wcześniej odciętymi żebrami. To wszystko. Operacja trwa 4-6 godzin, jest długa, czasochłonna ale nie jest RYZYKOWNA ani NIEBEZPIECZNA! [...]

1.Ja ZAWSZE DUŻO PRACUJĘ 2.Poczytaj uważniej i odejmij tylko dawki przed i po treningu-I MASZ DNI NIETRENINGOWE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No przestudiowałem pierwsze 10 stron i doszedłem do wniosku ze brac ta odzywke nalezy jedank 7 x w tygodniu ale nie wiem czy brac w tej samej porze w dni treningowe i bez treningowe? W 1 cykly cwiczy sie 3 x w tygodniu i jezeli mam zaluzmy dobra diete to musze je jesc? Jezeli bede jadl 7 x w tyg raz dziennie to gdzies na ile czasu starczy mi te [...]

Witam, zakupiłem następujące składniki: Olimp Gainer MCT Olimp Pure Whey Isolate 95 Olimp Carbo Olimp Crapure monohydrate powder Olimp L-Glutamine Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc: 08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G 09:00 - śniadanie 12:00 - 2 śniadanie 15:00 - obiadek 17:00 - Gainer MCT + [...]

FrOst Witam, zakupiłem następujące składniki: HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY Olimp Gainer MCT - LEPIEJ XXL TREC Olimp Pure Whey Isolate 95 - TREC LUB EXTENSOR Olimp Carbo - HITEC LUB TREC Olimp Crapure monohydrate powder - ULTIMATE LUB [...]

[...] stronie 3:) nie zapomnialam, wyspowiadałam się ze wszystkiego:) 4nn mam nadzieję, że chodzi o pomiar raz w tyg rano na czczo?? 1000kcal było wczoraj. mam takie rozbite dni, bo na razie nie mam pracy, późno wstaję (dziś poszło mi całkiem nieźle, może się uda z pracą), a poza tym jestem przed wspaniałymi dniami jakie kobieta ma [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 70 Obwód na wysokości pępka : 80BŁĄD..MUSIAŁO BYĆ 90 87 Obwód bioder : 95 95 Obwód uda 56 57 Obwód łydki 35 35 teraz problem...od tygodnia, można powiedzieć, że się nie załatwiałam no i te pomiary... kwestia kobiecych boskich dni?które mam przed sobą?? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-20 [...]